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更新时间：2024年05月20日

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1、数以万计的缅甸难民，因酷热天气面对严重水短缺。所配给的水，除了得适量饮用和烹饪，还得分几天洗澡和洗涤。有难民感叹，水比燃油更珍贵。法新社引述联合国数据，缅甸东部的克耶邦已有超过12万3000人因军方在2021年政变后引发的冲突而被迫逃离家园。如今，缅甸出现的热浪将温度推至48摄氏度，进一步加剧了难民营的生活困境。在克耶邦的一个难民营里，难民奥古斯塔 在一张塑料布搭建的屋顶下等待着38公升的水。这些水只够她和家人三天的饮用、烹饪和洗涤需求。奥古斯塔说：“去年，我们从附近的一个水泉取水，但现在我们无法从那里取水，因为那里已经干涸了。我们必须节约用水，如果今天不洗澡，也许明天我们可以洗洗手和脸。”由于水严重稀缺，她和孩子们经常无法在酷热天气中彻底洗澡或清洗衣服。
2、去年尼日尔发生政变之前，尼日尔军政府一直是美国打击当地叛乱分子的重要合作伙伴，叛乱分子已在尼日尔造成数千人死亡，数百万人流离失所。
3、在看台上，观众们喝彩欢呼，给场上的运动员们加油打气。“现场观看完全不一样，太激烈了。”来自乐清的林先生一家看得目不转睛，直呼“过瘾”！家住场馆附近的陈老伯则通过线上进行了预约，只为“尝鲜”顶尖摔跤比赛：“比赛很精彩，现场很有氛围。”
4、4月30日，越南庆祝国家统一49周年纪念日，河内的街道两旁挂满国旗。这个社会主义国家今年审判了东南亚有史以来最大的金融诈骗案。
5、其中，《行动计划》针对“创业成本高”等青年创新创业面临的主要挑战，提出分批推出“南沙梦工场”系列青年创新创业基地，至2026年形成最高15万平方米的青创基地，以低成本承租优待、减免租优惠和创业辅导、企业咨询、法律咨询等全链条服务给予青年创新创业支持，助力青年在南沙大展宏图。
6、Creditnews Research发现，除了三个城市之外，其他所有城市的住房负担能力持续下降。但幸运的是，对于那些寻求在负担得起城市扎根的家庭来说，尤其是那些将目光投向洛杉矶、纽约、波士顿、圣荷西和迈阿密以外城市的家庭，仍然有希望。
7、公路方面，今天公路跨区域人员流动量预计超2.4亿人次，高速公路、国省道干线公路交通流量预计将普遍处于高位。

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国防部长黄永宏明天起到马来西亚首都吉隆坡参加第18届亚洲防务服务展览及会议。这是他第七次参加这个每两年举行一次的展览及会议。在吉隆坡期间，黄永宏将出席会议的开幕式和晚宴。他还将同马国国防部长卡立·诺丁会面。今年的会议将有来自 60 个国家的 1200 家公司参加。

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二战后，瑞士军刀因美国士兵将其作为纪念品带回家乡而闻名。该公司自1897年以来一直在瑞士生产，为瑞士军队和NASA提供设备。
当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。
今年是奥运年，运动员的伤病问题十分敏感，为了有一个健康的身体征战奥运会，各队都会采取保守的策略。陈雨菲赛后在谈及伤病问题时表示，不用过度放大伤病这个问题，球员对自己的伤病会有相应的评估和合理参赛的安排，“我知道山口茜有伤，昨天她就没怎么练，希望她早日康复。其实包括我自己，运动员有伤病很正常，只能接受，与伤病共存，心态很重要。”
4.5月6日，深圳市交通运输局透露，为了缓解交通需求压力，完善梅林片区的城市功能，彩梅立交改造工程已于近日开工建设。建成后将进一步完善彩田-梅林-北环立交的交通转向功能、对加强梅林片区对外交通衔接、实现中部轴线的快速公交主走廊具有重要意义。
“拜登政府的当务之急是国内的汽油价格。这甚至比他的外交政策更重要。”“这只是因为拜登政府的当务之急是国内的汽油价格。这甚至比他的外交政策更重要。”法拉克沙希补充道。

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top5、在江西省某钢铁企业，电焊工人甘荣刚常把“珍惜岗位、爱一行、精一行”挂在嘴边。从农民工到电焊工人，到技术能手，再到2023年全国五一劳动奖章获得者，甘荣刚已在焊花飞溅中坚守21年，培养了18名优秀技能人才，获得37项国家实用新型专利，用实干向工友们诠释了什么是“工匠精神”。

人生若如初見：

top8、永辉超市4月25日发布的2023年年报显示，公司2023年实现营业收入786.42亿元，同比下滑12.71%，归母净利润为-13.29亿元，亏损额较上年有所减少。2022年，永辉超市亏损27.63亿元，2021年亏损39.44亿元，公司已连续3年亏损，亏损达80.36亿元。

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俄当局的行动遭到多方谴责。美国白宫国家安全委员会发言人表示：“美国继续公开反对对包括法轮功在内团体的宗教迫害。”美国国际宗教自由委员会则在强烈谴责外，还要求“俄罗斯必须停止对所有法轮功炼习者和其他被不公正贴上‘不受欢迎’标签的宗教团体的起诉，并确保所有人的宗教或信仰自由。”

错过的是遗憾：

top6、昨日，记者从相关部门获悉，“五一”假期期间我市600余名旅游志愿者在锦绣中华、欢乐谷、世界之窗、欢乐港湾等游客聚集场所开展文明旅游宣传推广活动。

在回忆里流浪：

top9、莱娜说，她非常喜欢大熊猫憨态可掬的样子，如果有机会去中国旅游，她要做的第一件事就是去看大熊猫。她说，在学校里，老师多次讲到塞尔维亚和中国的友好关系历史，这让她和同学们对遥远的中国充满好感和好奇。“欢迎中国领导人来塞尔维亚，也欢迎越来越多的中国游客来这里旅游！”莱娜得知习近平主席即将对塞尔维亚进行国事访问后激动地说。“朋友是时间的果实。”正如这句塞尔维亚谚语所说，近年来，中塞两国民众经贸、文化往来密切，不断丰富充实着传统友谊的内涵，大家越走越近、越走越亲。